Witamina D zimą

witamina d

W okresie zimowym powinniśmy szczególnie dbać o kondycję naszego organizmu. Warto, byśmy w tym trudnym dla naszej odporności czasie, poświęcili nieco więcej uwagi naszemu zdrowiu. Niezwykle istotne jest, abyśmy pamiętali o włączeniu do swojego planu żywieniowego preparatów zawierających witaminę D.

Niedobór opisywanego składnika odżywczego może bardzo negatywnie odbić się na naszej kondycji psychicznej i fizycznej. Zwłaszcza w sezonie zimowym może się okazać, że poziom witaminy D w naszym organizmie jest zbyt niski. Wytwarza się ona w ciele ludzkim pod wpływem działania promieni słonecznych. Gdy dzień trwa krótko, a my większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, to właściwie możemy być pewni, że mamy niedobór tej witaminy.

Dlaczego szczególnie zimą powinniśmy zadbać o suplementację Witaminy D? Przede wszystkim dlatego, że to właśnie w tym okresie jesteśmy narażeni na jej brak. Dni trwają krótko i słońce nie ma możliwości odpowiednio długo ogrzewać nas swymi promieniami. Dodatkowo powinniśmy zdać sobie sprawę, że witamina D to hormon, który odgrywa istotną rolę w reakcji immunologicznej naszego organizmu. Jeśli więc nie zadbamy o dostarczenie odpowiedniej ilości tego składnika, będziemy znacznie bardziej narażeni na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia, których nabawić się jesienią i zimą możemy i tak niezwykle łatwo. Coraz więcej specjalistów twierdzi, że witamina D jest dużo bardziej istotna dla naszej odporności, niż najbardziej popularny suplement diety – witamina C.

Witamina D jest również bardzo istotnym składnikiem, który wpływa na stan naszego samopoczucia. Okazuje się bowiem, że powszechnie występujące jesienne spadki samopoczucia, depresje i chandry to nic innego, jak właśnie efekty niedoboru witaminy D. Jeśli więc zależy na tym, by zimą czuć się dobrze, jeśli chcemy być zdrowi i mieć dobry nastrój, to nie zwlekajmy dłużej i zadbajmy, by w naszej codziennej diecie nie zabrakło witaminy D.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *